Stress

Savoir comment le stress affecte le corps humain

Savoir comment le stress affecte le corps humain Apprenez-en davantage sur les effets du stress sur le corps humain. American Chemical Society (un partenaire d'édition Britannica) Voir toutes les vidéos de cet article

Stress , en psychologie et la biologie , toute pression environnementale ou physique qui provoque une réponse d'un organisme. Dans la plupart des cas, le stress favorise la survie car il oblige les organismes à s'adapter à des conditions environnementales en évolution rapide. Par exemple, en réponse à un temps exceptionnellement chaud ou sec, les plantes prévenir la perte d'eau en fermant les pores microscopiques appelés stomates sur leurs feuilles. Ce type de stress adaptatif est parfois appelé eustress. Cependant, lorsque la réponse d'un organisme au stress est inadéquate ou lorsque le stress est trop puissant, la maladie ou décès d'un organisme peut en résulter. Un tel stress inadapté est parfois appelé détresse. Les humains réagissent au stress par des mécanismes physiologiques de base, similaires à tous les autres organismes ; cependant, chez les humains, le stress est un phénomène particulièrement complexe, influencé et compliqué par les modes de vie et les technologies modernes.



Types de stress et effets

Le stress peut être aigu , chronique ou traumatique. Chez l'homme, le stress aigu se caractérise par un danger immédiat qui survient dans un court laps de temps et qui active la réponse de combat ou de fuite du système nerveux sympathique ; éviter de justesse un accident de voiture et être poursuivi par un chien sont des exemples de stress aigu. Le stress chronique se caractérise par la présence persistante de sources de frustration ou d'anxiété qu'une personne rencontre au quotidien. Une situation de travail désagréable, une maladie chronique et des abus subis pendant l'enfance ou la vie adulte sont des exemples de facteurs pouvant causer un stress chronique. Ce type de stress implique une stimulation à long terme de la réaction de combat ou de fuite. Le stress traumatique se caractérise par la survenue d'un événement mettant la vie en danger qui évoque la peur et l'impuissance. Les tornades, les incendies et les guerres sont des exemples d'événements susceptibles de provoquer un stress traumatique ; ces événements conduisent parfois au développement de trouble de stress post-traumatique .



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Dans le cas du stress chronique, il ne fait aucun doute que le succès ou l'échec d'un individu à contrôler des situations potentiellement stressantes peut avoir un effet profond sur sa capacité à fonctionner. La capacité à faire face au stress a figuré en bonne place dans la recherche psychosomatique. Les chercheurs ont signalé un lien statistique entre les maladies coronariennes et les individus présentant des modèles de comportement stressants désignés de type A. Ces modèles se reflètent dans un style de vie caractérisé par l'impatience et un sentiment d'urgence, la compétitivité de conduite dure et la préoccupation professionnelle et connexe. délais.

Découvrez comment les différentes parties du cerveau jouent un rôle clé dans le contrôle de la réaction de peur par la libération de produits chimiques

Découvrez comment les différentes parties du cerveau jouent un rôle clé dans le contrôle de la réaction de peur grâce à la libération de produits chimiques La chimie de la peur. American Chemical Society (un partenaire d'édition Britannica) Voir toutes les vidéos de cet article



Changements biochimiques jouer un rôle important dans la médiation des réponses physiologiques au stress; ces changements chimiques peuvent entraîner des troubles psychologiques. La plupart des changements chimiques associés au stress sont le résultat de la stimulation de la Système nerveux sympathique , en particulier la réponse de combat ou de fuite. En cas de stress aigu, cette réponse déclenche la libération de substances appelées catécholamines , qui comprennent l'épinéphrine , la norépinéphrine et cortisol , du glandes surrénales . Ces substances préparent le corps à réagir au danger immédiat en augmentant la fréquence cardiaque, en augmentant l'apport d'oxygène au cerveau, en dilatant vaisseaux sanguins dans les muscles squelettiques et l'augmentation de la glycémie.

Dans le stress chronique, la stimulation continue de la réponse de combat ou de fuite entraîne une production et une sécrétion constantes de catécholamines. Cela a une variété de conséquences physiologiques, y compris l'hyperglycémie (taux de glucose sanguin élevé), qui peut conduire au type II diabète mellitus , et l'hypertension (pression artérielle élevée), qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires. Étant donné que certaines catécholamines telles que la noradrénaline agissent comme des neurotransmetteurs dans le cerveau, ces substances peuvent altérer la cognition et d'autres processus mentaux, entraînant une mauvaise concentration , sautes d'humeur, agitation, dépression et anxiété. De plus, la sécrétion de cortisol induite par le stress à long terme par les glandes surrénales peut déprimer la fonction immunitaire, entraînant un risque accru de maladie. Des niveaux élevés de cortisol sont également associés à une prise de poids, en particulier à l'accumulation d'un excès abdominal. gros . La libération prolongée de noradrénaline directement par les neurones du système nerveux sympathique peut entraîner une déplétion de cellule souche populations dans les follicules pileux, entraînant un grisonnement prématuré des cheveux.

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La recherche suggère que les personnes qui consomment un régime riche en calories sont particulièrement vulnérable au gain de poids en cas de stress chronique, en raison des niveaux élevés de l'hormone insuline . Des niveaux élevés d'insuline dans une partie du cerveau connue sous le nom d'amygdale finissent par désensibiliser les neurones à l'hormone. Une fois désensibilisés, les neurones augmentent leur sécrétion de la molécule de neurotransmetteur neuropeptide Y , qui favorise l'alimentation et la prise de poids.



Traitement

Diverses stratégies ont réussi à traiter le stress. Un stress modéré peut être soulagé par l'exercice, la méditation (par exemple, le yoga), un repos suffisant et une modification du régime alimentaire, comme une diminution de la consommation de de l'alcool et de la caféine. Un stress sévère peut nécessiter une psychothérapie pour découvrir et résoudre les causes sous-jacentes. Une forme de thérapie comportementale connue sous le nom de biofeedback permet au patient de devenir plus conscient des processus internes et ainsi d'acquérir un certain contrôle sur les réactions corporelles au stress. Parfois, un changement de environnement ou la situation de vie peut produire des résultats thérapeutiques. Dans de nombreux cas, rejoindre un groupe de soutien ou renforcer les liens sociaux avec les amis et la famille peut réduire le stress et ainsi améliorer la santé globale .