Dormir , un état normal, réversible et récurrent de réactivité réduite à la stimulation externe qui s'accompagne de changements physiologiques complexes et prévisibles. Ces changements comprennent une activité cérébrale coordonnée, spontanée et générée en interne ainsi que des fluctuations de hormone niveaux et relaxation de la musculature. Un objectif spécifique du sommeil défini succinctement reste incertain, mais c'est en partie parce que le sommeil est un dynamique état qui influence toute la physiologie, plutôt qu'un individu organe ou tout autre système physique isolé. Le sommeil contraste avec l'éveil, dans lequel il y a un renforcée potentiel de sensibilité et une réactivité efficace aux stimuli externes. L'alternance veille-sommeil est la plus marquante manifestation en haut vertébrés du phénomène plus général de périodicité dans l'activité ou la réceptivité du vivant tissu .
Il n'y a pas un seul parfaitement fiable critère pour définir le sommeil. Il est généralement décrit par la convergence d'observations satisfaisant plusieurs différents comportements, moteurs, sensoriels et physiologiques. Critères . Parfois, un ou plusieurs de ces critères peuvent être absents pendant le sommeil (p. somnambulisme ) ou présent pendant l'éveil (par exemple, lorsqu'il est assis calmement), mais même dans de tels cas, il y a généralement peu de difficulté à parvenir à un accord entre les observateurs dans le discrimination entre les deux états comportementaux.
Le sommeil nécessite généralement la présence d'un squelette détendu muscles et l'absence du comportement manifestement dirigé vers un but dont l'organisme éveillé est capable. La posture caractéristique associée au sommeil chez l'homme et chez de nombreux animaux, mais pas tous, est celle du repos horizontal. La relaxation des muscles squelettiques dans cette posture et son implication d'un rôle plus passif envers l'environnement sont symptomatiques du sommeil. Des exemples d'activités telles que le somnambulisme soulèvent des questions intéressantes quant à savoir si le cerveau est capable d'être simultanément en partie endormi et en partie éveillé. Dans une forme extrême de ce principe, les mammifères marins semblent dormir avec la moitié du cerveau restant réactif, peut-être pour maintenir des activités qui leur permettent de faire surface pour l'air.
Indicatif de la diminution de la sensibilité du dormeur humain à l'extérieur environnement sont les paupières fermées typiques (ou la cécité fonctionnelle associée au sommeil alors que les yeux sont ouverts) et les activités pré-sommeil qui incluent la recherche d'un environnement caractérisé par des niveaux réduits ou monotones de stimulation sensorielle. Trois critères supplémentaires, la réversibilité, la récurrence et la spontanéité, distinguent le sommeil des autres états. Par exemple, comparé à l'hibernation ou au coma, le sommeil est plus facilement réversible. Bien que la survenue du sommeil ne soit pas parfaitement régulière dans toutes les conditions, elle est au moins partiellement prévisible à partir d'une connaissance de la durée des périodes de sommeil antérieures et des intervalles entre les périodes de sommeil, et, bien que le début du sommeil puisse être facilité par divers moyens environnementaux ou chimiques, les états de sommeil ne sont pas considérés comme étant absolument dépendants de telles manipulations.
Dans les études expérimentales, le sommeil a également été défini en termes de variables physiologiques généralement associées à des périodes récurrentes d'inactivité identifiées comportementalement comme du sommeil. Par exemple, la présence typique de certains schémas d'électroencéphalogramme (EEG) ( schémas cérébraux de l'activité électrique) avec le sommeil comportemental a conduit à la la désignation des modèles tels que des signes de sommeil. Inversement, en l'absence de tels signes (comme, par exemple, dans une transe hypnotique), on pense que le vrai sommeil est absent. Les signes tels qu'ils sont actuellement employés, cependant, ne distinguent pas invariablement les états comportementaux du sommeil et de l'éveil. Les progrès de la technologie de l'expérimentation animale ont permis d'étendre l'approche physiologique de mesurables de l'extérieur manifestations du sommeil tels que l'EEG aux mécanismes neuronaux (nerfs) sous-jacents vraisemblablement responsables de telles manifestations. De plus, la modélisation informatique des signaux EEG peut être utilisée pour obtenir des informations sur les activités cérébrales qui génèrent les signaux. De telles avancées pourraient éventuellement permettre aux scientifiques d'identifier les structures spécifiques qui interviennent dans le sommeil et de déterminer leurs rôles fonctionnels dans le processus du sommeil.
En plus des critères comportementaux et physiologiques déjà mentionnés, l'expérience subjective (dans le cas de soi) et les rapports verbaux d'une telle expérience (dans le cas d'autrui) sont utilisés au niveau humain pour définir le sommeil. Après avoir été alerté, on peut sentir ou dire, je dormais juste à ce moment-là, et de tels jugements sont généralement acceptés comme preuve pour identifier un état de pré-éveil au sommeil. De telles preuves subjectives, cependant, peuvent être en contradiction avec les classifications comportementales et l'électrophysiologie du sommeil, soulevant des questions intéressantes sur la façon de définir la véritable mesure du sommeil. Le sommeil est-il déterminé uniquement par des preuves objectives ou subjectives, ou est-il déterminé par une combinaison des deux ? Et quelle est la meilleure façon de mesurer de telles preuves ?
Écoutez comment les scientifiques étudient l'activité cérébrale liée au sommeil des animaux et des oiseaux migrateurs Découvrez comment les scientifiques étudient l'activité du sommeil des oiseaux migrateurs. Festival mondial de la science (un partenaire d'édition Britannica) Voir toutes les vidéos de cet article
Plus généralement, des problèmes de définition du sommeil surviennent lorsque les preuves d'un ou plusieurs des nombreux critères du sommeil font défaut ou lorsque les preuves générées par les critères disponibles sont incohérentes. Est-ce que tous les animaux dorment ? D'autres espèces de mammifères dont l'EEG et d'autres corrélats physiologiques sont similaires à ceux observés dans le sommeil humain présentent des périodes d'inactivité récurrentes, spontanées et réversibles et une diminution de la réactivité critique. Il existe une acceptation générale de la désignation de tels états comme le sommeil chez tous les mammifères et de nombreux oiseaux. Pour les lézards , les serpents et leurs proches reptiles , ainsi que pour les poissons et les insectes , cependant, ces critères sont moins bien satisfaits, et ainsi la sans équivoque l'identification du sommeil devient plus difficile. Ouaouarons ( Lithobates catesbeianus ), par exemple, semblent ne pas remplir les fonctions sensorielles au seuil critères de sommeil pendant les états de repos. rainettes (genre Hyla ), d'autre part, montrent une sensibilité diminuée lorsqu'ils passent d'un état d'activité comportementale à un état de repos. Pourtant, les EEG du repos alerte de la grenouille taureau et du repos endormi de la rainette sont les mêmes.
Des problèmes de définition du sommeil peuvent découler des effets de la manipulation artificielle. Par exemple, certains des schémas EEG couramment utilisés comme signes de sommeil peuvent être induits dans un organisme autrement éveillé par l'administration de certains médicaments.
De combien de sommeil une personne a-t-elle besoin ? Alors que les bases physiologiques du besoin de sommeil restent conjecturales, rendant les réponses définitives à cette question impossibles malgré les connaissances contemporaines, de nombreuses preuves ont été recueillies sur la quantité de sommeil que les gens obtiennent en fait. La conclusion peut-être la plus importante à tirer des preuves est qu'il existe une grande variabilité entre les individus et entre les durées de vie dans la quantité totale de temps de sommeil.
Des études suggèrent que les adultes en bonne santé âgés de 26 à 64 ans ont besoin d'environ 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Les adultes de plus de 65 ans ont besoin d'environ 7 à 8 heures. Cependant, de plus en plus de personnes dorment moins de 7 heures ou plus de 8 heures. Selon des sondages sur le sommeil effectués aux États-Unis en 2009, le nombre moyen de personnes dormant moins de 6 heures par nuit est passé de 12 % en 1998 à 20 % en 2009. Au cours de la même période, le nombre moyen de personnes dormant plus de 8 heures est passé de 35 % à 28 %. Le temps de sommeil diffère également entre les jours de semaine et les week-ends. Aux États-Unis et dans d'autres pays industrialisés, y compris le Royaume-Uni et en Australie, les adultes dorment en moyenne moins de 7 heures par nuit pendant la semaine de travail. Pour les Américains, cette moyenne n'augmente que légèrement, de 30 minutes en moyenne, le week-end. Cependant, les normes de sommeil varient inévitablement avec les critères de sommeil. Les chiffres les plus précis et les plus fiables sur le temps de sommeil proviennent d'études menées dans des laboratoires du sommeil, où les critères EEG sont utilisés.
La quantité et les caractéristiques du sommeil varient considérablement selon l'âge. Le nouveau-né bébé peuvent passer en moyenne environ 16 heures par période de 24 heures à dormir, bien qu'il existe une grande variabilité entre les bébés. Vers le sixième mois de vie, de nombreux nourrissons sont capables de supporter des épisodes de sommeil plus longs et commencent à consolider leur sommeil la nuit. Cette période de sommeil s'accompagne généralement de siestes le matin et l'après-midi. Au cours de la première année de vie, le temps de sommeil diminue fortement et, à l'âge de deux ans, il peut aller de 9 à 12 heures.
Les recommandations de durée de sommeil pour les tout-petits (1 à 2 ans) varient de 11 à 14 heures et pour les enfants d'âge préscolaire (3 à 5 ans) de 10 à 13 heures, ce qui inclut le temps passé à faire la sieste. Seul un petit pourcentage d'enfants de 4 à 5 ans font la sieste ; pour la plupart, le sommeil est consolidé en une seule période nocturne. Un changement progressif vers une heure de coucher plus tardive commence chez les enfants d'âge scolaire (âgés de 6 à 13 ans), dont on estime qu'ils ont besoin de 9 à 11 heures de sommeil. Les adolescents âgés de 14 à 17 ans ont besoin d'au moins 8,5 heures de sommeil par nuit, tandis que les jeunes adultes (de 18 à 25 ans) ont besoin d'au moins 7 heures. Cependant, la plupart des individus de ces groupes d'âge dorment moins de 7 heures. Les durées de sommeil en dehors des plages recommandées (par exemple, aussi peu que 7 ou 8 heures ou jusqu'à 12 heures chez certains enfants d'âge scolaire) peuvent être normales. Les jeunes dont le sommeil dévie loin de la plage normale (par exemple, chez les enfants d'âge scolaire, moins de 7 heures ou plus de 12 heures) peuvent être affectés par un problème de santé ou lié au sommeil.
À l'instar des adultes, les enfants et les adolescents de certaines sociétés ont tendance à présenter des écarts entre la quantité de sommeil obtenue les nuits de semaine et les nuits de week-end ou de jour non scolaire, généralement caractérisés par des augmentations marquées au cours de ces dernières. La réduction du sommeil les nuits de semaine a été attribuée aux horaires sociaux et aux activités nocturnes, combinées à une heure de début d'école précoce. Les troubles du sommeil et les habitudes de vie modernes (par exemple, l'utilisation de médias électroniques dans la chambre et les boissons contenant de la caféine) ont également été impliqués dans l'influence de la quantité et de la qualité du sommeil dans ces groupes d'âge.
quel est le but premier de l'union européenne
Chez les personnes plus âgées (65 ans et plus), les recommandations de durée de sommeil se situent entre 7 et 8 heures. Des diminutions à environ 6 heures ont été observées chez les personnes âgées; cependant, les diminutions du temps de sommeil dans cette population peuvent être attribuées à une incidence accrue de maladies et à l'utilisation de médicaments plutôt qu'à des déclins physiologiques naturels du sommeil.
Il est important de souligner que la quantité de sommeil qu'une personne obtient ne reflète pas nécessairement la quantité de sommeil dont elle a besoin. Il existe des différences individuelles significatives dans la quantité optimale de sommeil au cours du développement, et il n'y a pas de quantité correcte de sommeil que les enfants, les adolescents ou les adultes devraient obtenir chaque nuit. En règle générale, la bonne quantité de sommeil est obtenue si l'on se sent bien reposé au réveil. Certaines personnes se privent de façon chronique de sommeil en dormant constamment trop peu. Ces personnes sont souvent, mais pas toujours, somnolentes. Bien qu'il soit généralement admis qu'une personne ne dormirait pas plus que nécessaire, il existe des cas dans lesquels une personne souffrant de troubles du sommeil pourrait tenter de compenser, sciemment ou non, en dormant davantage. Un sommeil sain est probablement une combinaison de quantité et de qualité, avec seulement des moyens limités de compenser un sommeil de mauvaise qualité en augmentant le temps passé à dormir.
Des études sur le sommeil indiquent qu'il a tendance à être un processus dynamique, fluctuant entre différents schémas se produisant régulièrement observés sur l'EEG qui peuvent être considérés comme consistant en plusieurs étapes différentes, bien que cette classification reste quelque peu arbitraire. Les changements développementaux dans la proportion relative du temps de sommeil passé à ces stades sont aussi frappants que les changements liés à l'âge dans le temps de sommeil total. Par exemple, le nouveau-né peut passer 50 pour cent de son temps de sommeil total à un stade de sommeil EEG accompagné de intermittent éclats de mouvements oculaires rapides (REM), qui indiquent un type de sommeil appelé sommeil actif chez les nouveau-nés qui, à certains égards, ressemble plus à l'éveil qu'à d'autres formes de sommeil ( voir ci-dessous sommeil paradoxal ). Chez les enfants et les adolescents, le sommeil paradoxal diminue à environ 20 à 25 pour cent du temps de sommeil total. Le temps total de sommeil passé en sommeil paradoxal pour les adultes est d'environ 25 pour cent et pour les personnes âgées est inférieur à 20 pour cent.
Le sommeil calme non paradoxal (NREM) du nouveau-né évolue plus lentement que le sommeil paradoxal. À 6 mois (parfois dès 2 mois), des sous-stades de sommeil NREM léger et profond sont observés. Le sommeil indéterminé (ni actif ni calme) chez les nouveau-nés se produit au début du sommeil ainsi qu'aux transitions sommeil-éveil et NREM actif-silencieux. Le sommeil NREM chez l'enfant peut être distingué de celui observé chez l'adulte, en raison de la plus grande quantité d'activité à ondes lentes de plus grande amplitude dans le cerveau. Il y a aussi un lent déclin du stade 3 de l'EEG (sommeil profond) jusqu'à un âge avancé ; chez certaines personnes âgées, le stade 3 peut cesser complètement ( voir ci-dessous sommeil NREM ).
La structure du sommeil consiste en (1) l'espacement temporel du sommeil et de l'éveil sur une période de 24 heures, déterminé par le besoin de sommeil (appelé pression de sommeil homéostatique) et par rythme circadien , et (2) l'ordre des différents stades de sommeil au cours d'une période de sommeil donnée, appelés cycles ultradiens. La pression homéostatique augmente avec l'augmentation du temps d'éveil, rendant généralement les gens somnolents progressivement au fur et à mesure que la journée avance. Pour un adulte typique, cela est équilibré par le système circadien, qui contrecarre la pression homéostatique en fournissant un soutien pour l'éveil en début de soirée. Au fur et à mesure que le soutien circadien de l'éveil diminue, généralement tard dans la soirée, le système homéostatique reste débridé et la somnolence s'ensuit.
principales causes de la révolution américaine
Il y a des changements développementaux majeurs dans la structuration du sommeil tout au long du cycle de vie humain. Dans les alternances entre le sommeil et l'éveil, il y a un changement de développement du sommeil polyphasique au sommeil monophasique (c'est-à-dire du sommeil intermittent au sommeil ininterrompu). Chez les nourrissons, il peut y avoir six ou sept périodes de sommeil par jour qui alternent avec un nombre équivalent de périodes d'éveil. Avec la diminution de la fréquence des tétées nocturnes dans la petite enfance et des siestes du matin et de l'après-midi pendant l'enfance, il y a une tendance croissante à la concentration du sommeil en une longue période nocturne. La tendance au sommeil monophasique reflète probablement un certain mélange des effets de la maturation et des pressions d'un culture adapté à l'activité diurne et au repos nocturne. Dans de nombreux occidentaux des cultures , le sommeil monophasique peut être perturbé, en particulier à l'adolescence et au début de l'âge adulte. Au cours de ces étapes de la vie, les habitudes de sommeil présentent des caractéristiques communes d'horaires veille-sommeil irréguliers, généralement avec de grandes différences entre les heures de coucher et de réveil les soirs d'école et les nuits non scolaires, ce qui peut entraîner une somnolence et des siestes diurnes. Ces irrégularités peuvent également affecter les adultes. Les symptômes interfèrent souvent avec l'horaire quotidien de la personne, justifiant le diagnostic d'un trouble du rythme circadien du sommeil connu sous le nom de phase de sommeil retardée, qui se caractérise par une préférence pour des heures de coucher et de réveil plus tardives que la normale.
Chez les personnes âgées, il peut y avoir un retour partiel au schéma de sommeil polyphasique, avec des siestes diurnes plus fréquentes et des périodes de sommeil nocturne moins longues. Cela peut être dû à des influences circadiennes réduites ou à une mauvaise qualité de sommeil la nuit ou aux deux. Par exemple, les troubles du sommeil tels que apnée du sommeil sont plus fréquentes chez les personnes âgées, et même chez les personnes âgées en bonne santé, il y a souvent une altération des structures cérébrales impliquées dans la régulation du sommeil, entraînant un affaiblissement des oscillations du sommeil telles que les fuseaux et les ondes lentes ( voir ci-dessous sommeil NREM ).
Des effets significatifs sur le développement ont également été observés dans l'espacement des étapes du sommeil. Le sommeil du nourrisson, par exemple, est très différent du sommeil des adultes. Le modèle des cycles de sommeil mûrit au cours des deux à six premiers mois de la vie, et la transition de l'éveil au sommeil passe du sommeil paradoxal à l'endormissement NREM. La durée du cycle de sommeil REM-NREM augmente au cours de l'enfance, passant d'environ 50 à 60 minutes à environ 90 minutes à l'adolescence. Chez l'adulte, le sommeil paradoxal survient rarement au début du sommeil. Par rapport aux enfants normaux et aux adultes qui dorment, les nourrissons passent le plus de temps en sommeil paradoxal.
Dans la recherche de la signification fonctionnelle du sommeil ou de stades particuliers du sommeil, les changements dans les variables du sommeil peuvent être liés aux variations des besoins de développement à l'éveil, des capacités totales de l'individu et des exigences environnementales. Il a été suggéré, par exemple, que la fréquence élevée du sommeil chez le nouveau-né peut refléter un besoin de stimulation à l'intérieur du cerveau pour permettre une maturation ordonnée du système nerveux central (SNC ; voir système nerveux, humain). Comme ces points de vue l'illustrent, les changements développementaux de l'électrophysiologie du sommeil sont liés non seulement au sommeil mais aussi au rôle du développement du SNC dans le comportement adaptation . De plus, différents éléments de la physiologie du sommeil sont suspectés de faciliter différentes composantes du cerveau en développement et peuvent même exercer des effets différents sur le maintien et la plasticité du cerveau adulte ( voir neuroplasticité).
Le fait qu'il existe différents types de sommeil est reconnu depuis longtemps. Dans le discours quotidien, on parle de bon et de mauvais sommeil, de sommeil léger et de sommeil profond, mais ce n'est que dans la seconde moitié du 20e siècle que les scientifiques ont prêté une grande attention aux variations qualitatives au sein du sommeil. Le sommeil était autrefois conceptualisé par les scientifiques comme un état unitaire de récupération passive. Des changements révolutionnaires se sont produits dans la réflexion scientifique sur le sommeil, dont le plus important a été une appréciation accrue de la diverse éléments du sommeil et leurs rôles fonctionnels potentiels.
Cette révolution remonte à la découverte du sommeil caractérisé par des mouvements oculaires rapides (REM), rapportée pour la première fois par les physiologistes américains Eugene Aserinsky et Nathaniel Kleitman en 1953. Le sommeil paradoxal s'est avéré avoir des caractéristiques tout à fait différentes du modèle dominant du sommeil en tant que sommeil récupérateur. désactivation du système nerveux central. Diverses mesures du système nerveux central et autonome semblaient montrer que le stade REM du sommeil ressemble plus à un état d'éveil activé qu'à un autre sommeil. Par conséquent, le sommeil paradoxal est parfois appelé sommeil paradoxal. Ainsi, l'hypothèse antérieure selon laquelle le sommeil est un état unitaire et passif a cédé au point de vue qu'il existe deux types de sommeil différents : une phase NREM (mouvement oculaire non rapide) relativement désactivée et une phase REM activée. Cependant, les données, notamment des études d'imagerie cérébrale, soulignent que ce point de vue est quelque peu simpliste et que les deux phases affichent en fait une activité cérébrale complexe à différents endroits du cerveau et selon des schémas différents au fil du temps.
Au moment où un enfant atteint l'âge d'un an, le sommeil NREM peut être classé en différentes phases de sommeil. Le NREM est classiquement subdivisé en trois stades différents sur la base des critères EEG : stade 1, stade 2 et stade 3 (parfois appelés NREM 1, NREM 2 et NREM 3, ou simplement N1, N2 et N3). Le stade 3 est appelé sommeil à ondes lentes et était traditionnellement subdivisé en stade 3 et stade 4, bien que les deux soient maintenant considérés comme le stade 3. La distinction entre ces stades du sommeil NREM est faite grâce à des informations glanées à partir de plusieurs paramètres , y compris l'EEG, qui sont rapportés en fréquence (en hertz [Hz], ou cycles par seconde) et en amplitude (en tension) du signal.
Chez l'adulte, le stade 1 est un état de somnolence, un état de transition vers le sommeil. Il est observé au début du sommeil ou après des réveils momentanés pendant la nuit et est défini comme un tracé EEG à fréquence mixte basse tension avec une représentation considérable de l'activité des ondes thêta (4-7 Hz). L'étape 2 est un tracé EEG relativement basse tension caractérisé par de courtes séquences intermittentes typiques d'ondes de 11 à 15 Hz ( broches de sommeil ). Certaines recherches suggèrent que le stade 2 représente le véritable premier stade du sommeil et que l'apparition de fuseaux, résultant d'interactions neuronales spécifiques entre le centre ( thalamus ) et périphérique (cortex) des structures cérébrales, représente de manière plus fiable le début du sommeil. Le stade 2 est également caractérisé sur les tracés EEG par l'apparition d'ondes biphasiques à basse fréquence (0,5 à 2,0 Hz) relativement haute tension (plus de 75 microvolts). Au cours du stade 2, ces ondes, également appelées complexes K, sont induites par une stimulation externe (par exemple, un son) ou se produisent spontanément pendant le sommeil. Les fuseaux du sommeil et les complexes K spontanés sont présents chez le nourrisson vers l'âge de six mois (parfois plus tôt). Au fur et à mesure que le sommeil s'approfondit, les ondes lentes deviennent progressivement plus abondantes. Le stade 3 est classiquement défini comme le point auquel les ondes lentes occupent plus de 20 % de la fenêtre de 30 secondes d'un tracé EEG. En raison de la prédominance des ondes lentes, le stade 3 est également appelé sommeil lent (SWS). L'activité à ondes lentes culmine dans l'enfance, puis diminue avec l'âge. Au cours de l'enfance et de l'adolescence, il y a un mouvement progressif vers un modèle de sommeil adulte composé de cycles de sommeil plus longs de 90 minutes, de totaux de sommeil plus courts et d'une diminution de l'activité à ondes lentes.
électroencéphalogramme Un exemple d'électroencéphalogramme (EEG) montrant les ondes cérébrales typiques du sommeil et de l'éveil. Encyclopédie Britannica, Inc.
Les distinctions entre les stades du sommeil sont quelque peu arbitraires, et la véritable frontière physiologique entre les stades est moins claire que ne le décrivent ces critères. Par analogie , l'expression adolescent est souvent utilisée pour désigner une personne âgée de 13 à 19 ans, mais il n'y a qu'une différence subtile entre un enfant de 12 ans et 11 mois et un enfant de 13 ans et 0 mois. La terminologie sert à catégoriser différentes caractéristiques, mais il faut reconnaître que la frontière entre les catégories est physiologiquement moins claire que la distinction terminologique ne l'implique.
Les schémas EEG du sommeil NREM, en particulier au stade 3, sont ceux associés dans d'autres circonstances à une diminution de la vigilance. De plus, après le passage de l'éveil au sommeil NREM, la plupart des fonctions du système nerveux autonome diminuent leur taux d'activité et leur variabilité d'un instant à l'autre. Ainsi, le sommeil NREM est le genre d'état apparemment reposant qui semble capable de soutenir les fonctions de récupération assignées au sommeil. Il existe en fait plusieurs éléments de preuve suggérant de telles fonctions pour le sommeil NREM : (1) des augmentations de ce sommeil, à la fois chez l'homme et les animaux de laboratoire, observées après un exercice physique ; (2) la concentration d'un tel sommeil dans la première partie de la période de sommeil (c'est-à-dire immédiatement après les états d'activité de veille) chez les humains; et (3) la priorité relativement élevée qu'un tel sommeil a chez les humains dans le sommeil de récupération après des périodes d'éveil anormalement prolongées.
Cependant, certaines preuves expérimentales montrent que de telles fonctions potentielles pour le sommeil NREM ne sont probablement pas purement passives et réparatrices. Bien que l'activité cérébrale soit en moyenne diminuée pendant le sommeil NREM, en particulier dans le thalamus et le cortex frontal, des études d'imagerie cérébrale fonctionnelle ont montré que certaines régions du cerveau, y compris celles impliquées dans Mémoire la consolidation (comme l'hippocampe), peut être spontanément réactivée pendant le sommeil NREM, surtout lorsque le sommeil est précédé d'un apprentissage intensif. Il a également été montré que plusieurs zones du cerveau sont activées de manière transitoire et récurrente pendant le sommeil NREM, notamment à chaque fois qu'un fuseau ou une onde lente est produit par le cerveau. En plus d'éventuelles fonctions de récupération du sommeil NREM, ces activations peuvent servir à rétablir ou à renforcer les connexions neuronales qui aideront plus tard à optimiser la journée cognitif (par exemple, l'attention, l'apprentissage et la mémoire). Dans le passé, ces rôles étaient presque exclusivement supposés être une fonction du sommeil paradoxal, en partie à cause du fait que dans le sommeil paradoxal, les fréquences EEG sont plus rapides et plus similaires aux stades plus légers du sommeil et de l'éveil qu'elles ne le sont au sommeil NREM. La recherche suggère que les réductions du sommeil NREM sont un signe précoce possible de maladie d'Alzheimer , survenant en association avec le développement de caractéristiques pathologiques dans le cerveau qui précèdent généralement l'émergence d'une symptomatologie de déficience cognitive.
Copyright © Tous Les Droits Sont Réservés | asayamind.com